Voor sportclubs
De dag na de wedstrijd
Mobiliteit, herstel en ademhaling voor teams en individuele sporters. In de kantine, in de gymzaal of gewoon op het veld. Vijfenveertig minuten, na de training of op de hersteldag.
Vraag een proefsessie aan
Yoga voor sportteams: sterker, soepeler en scherper
Trainen, wedstrijd, weer trainen. Sporters vragen veel van hun lichaam en van hun hoofd — en juist daar zit de winst. Yoga vervangt de training niet, maar is de aanvulling die het verschil maakt. Geen zweverigheid: gewoon hard werken op een andere manier.
Fysiek: minder blessures, sneller herstel
Kracht en snelheid maken spieren kort en stijf. Yoga brengt lengte en beweeglijkheid terug in heupen, hamstrings, rug en schouders, versterkt de core en verbetert balans en stabiliteit. Het resultaat: een groter bewegingsbereik, minder blessures en sneller herstel na een zware training of wedstrijd.
Mentaal: rust onder druk
Een strafschop, een beslissende set, de laatste minuten van de wedstrijd: wie dan rustig blijft ademen en scherp blijft, presteert. Yoga traint precies dat — focus, ademhaling en het vermogen om onder druk kalm te blijven. Ook buiten de wedstrijd merk je het: beter slapen, sneller schakelen en niet blijven hangen in een gemiste kans.
Voor het team
Samen op de mat werkt anders dan samen op het veld. Het bouwt vertrouwen, brengt rust in de groep en geeft iedereen dezelfde basis. Yoga past in de voorbereiding, als hersteltraining na de wedstrijd of als vast wekelijks moment door het seizoen.
Waar het over gaat
Beweeglijkheid
De gewrichten die in jullie sport het meest vastlopen. Bij voetbal en hockey zijn dat heupen en enkels, bij volleybal en handbal de schouders.
Herstel
Een rustige sessie de dag na een wedstrijd, gericht op weer soepel worden. Geen zware belasting erbovenop.
Ademhaling en focus
Rustiger worden op de bank, en terug bij de les komen na een tegendoelpunt. Dit is wat spelers zelf het vaakst noemen.
Voor welke groep
- Een selectieteam
- Wekelijks in het seizoen, of een blok in de voorbereiding. Meestal aansluitend op de training, zodat niemand een extra avond kwijt is.
- Jeugdteams
- Korter en speelser. Werkt goed op een zaterdagochtend, met ouders die kijken; dat levert vaak weer aanmeldingen voor de studio op.
- Individuele sporters
- Hardlopers, wielrenners, tennissers. Een vaste groep uit de club, of een programma voor één iemand die ergens tegenaan loopt.
- De trainersstaf
- Zij bepalen of het blijft. Een sessie met de trainers vóór je bij het team begint, is de beste investering van het hele traject.
Wat het kost
Per sessie of per blok. Veel clubs betalen dit uit het budget voor blessurepreventie of vanuit een sponsor; vraag ernaar bij je bestuur.
Kennismakingsclinic
60 minuten, tot 20 spelers
Eén sessie met één team, zodat de trainer kan zien wat het is. Wordt verrekend bij een blok binnen drie maanden.
€ 185 excl. btw · € 223,85 incl.
Blok van 6 sessies
wekelijks, in de trainingsavond
Kort genoeg om mee te beginnen, lang genoeg om verschil te merken. € 162,50 per sessie.
€ 975 excl. btw · € 1.179,75 incl.
Meest gekozen
Blok van 12 sessies
een halve competitie
De helft van het seizoen, aansluitend op de training. € 150 per sessie.
€ 1.800 excl. btw · € 2.178 incl.
Heel seizoen: 30 sessies
augustus tot mei
Vaste avond, vaste groep. € 145 per sessie; dat is onze ondergrens.
€ 4.350 excl. btw · € 5.263,50 incl.
Trainersworkshop
2 uur, tot 20 trainers
Herstel en mobiliteit voor trainers en coaches. Sluit aan op ‘kwaliteit van het kader’ in het lokale sportakkoord.
€ 450 excl. btw · € 544,50 incl.
Open ledenles
vanaf 10 lessen, open inschrijving
Voor alle leden in plaats van één team. Met een bijdrage van € 10 per deelnemer is de les voor de club kostenneutraal.
€ 145 per les excl. btw · € 175,45 incl.
Tweede team op dezelfde avond
aansluitend
Geen extra reis, wel een extra lesuur. Bij elk blok en elk seizoenscontract.
+ € 120 per sessie
Bedragen staan er twee keer bij omdat de meeste clubs de btw niet kunnen terugvragen: eerst exclusief, dan inclusief 21%. Inbegrepen tot 20 deelnemers. Matten nemen we mee; op gras heb je ze niet eens nodig. Gratis binnen 20 kilometer van Almere, daarbuiten € 0,35 per gereden kilometer.
Een keer proberen?
Laat weten om welk team het gaat en op welke avond jullie trainen, dan stuur ik binnen twee werkdagen een voorstel.